eso dependera mucho del setup, del suelo donde corras y las ruedas, en el TB evo 5 ms he llevado siempre 400, el VDF de serie trae algo como 250-300 pero aun no lo probe en el suelo como para opinarte, la mayoria suele usar tb entre 350 y 450.
lo mejor es ir probando con 3 densidades, 300 400 y 500, si sumas la misma cantidad de 300 y 400 deberia dar 350.